jak zmienić

Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła demagogia." Po 1. Cały czas czekam na Twoja odp. [...]

[...] wypowiedz ktora miala sie pojawic powyzej: Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

[...] sztangielkami 20 kg x 6 25 kg x 3 32,5 kg x 2 37,5 kg x 1 40 kg x 4 :-( 30 kg x 10 25 kg x 10 20 kg x 10 /5 sek negatyw + 1s przytrzymanie na dole Wszystko identycznie jak tydzien temu. Chyba progres sie wyczerpal. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x8 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 Po ostatnich [...]

[...] pierwszym? Zostawić? Czy też zmniejszyć? W pierszym 10-8, w izolacjach 12(10)-15. A zamiast rozpiętek w skosie dodatnim przenoszenie hantelki w leżeniu 4x6? Wyrzuc jedno z tych cwiczen, 16 serii to raczej za duzo. Poza tym podobnie jak przy barkach, w izolacjach zwiekszylbym liczbe powtorzen. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-20 12:28:55

o czymś takim marzyłem ;d nareszcie jakieś fajne pomysły na jedzenie i wszystko ładnie opisane jak zrobić ;p super ;] wystarczy sobie zmienić skład węgli białka i tłuszczów pod siebie a reszte zrobić tak jak na filmie i jest git ;d ;]

Ja tu nic typowego dla planu siłowego nie widze, jeśli ktoś sądzi że wystarczy zmienić ilość powt to życzę powodzenia Ziomek_12 Piszesz że to jest plan na sile, to po co te bzdury jak rozpiętki etc? ćw na maszynach?Daleko nie zajdziesz. Chcesz plan typowo siłowy dosłownie? to wejdz do działu, dwubój i TS.

a ja tam nie popieram jego styl prowadzanie tylko pisze ze jesli chodzi o personalia moze ciezko cos innego zmienic oczywiscie ze najlpiej byloby gdyby byl uznany trener jak np. Hiddink ale wierzy w to ktos ? wiadomo ile on zarabia jakby poszlo w opinie pobliczna ze dostaje ktos milion zl czy lepiej miesiecznie to ;-)

Możesz zmienić lub zarzucać. To przysiady w takim razie jak robisz?

W tej chwili, ciężko jest mi powiedzieć, bo nie mam Visty pod ręką. Jutro mogę się upewnić. Po pierwsze - jaka przeglądarka ? Jeśli Internet Explorer, to chyba jest związane z polityką zabezpieczeń, musisz zmienić poziom zabezpieczeń. Najpierw trzeba chyba dodać witrynę z której pobierasz flesza do witryn zaufanych Menu Narzędzia > Opcje [...]

Oj nie zawiedzie uwierz. Nie jest tak rozbudowany jak sin city ale poruszył mnie dużo bardziej. Ponadto ma bardzo fajnie nakręcone sceny walki. Nie chce mi się zmienic avatar! Przyciąłem obrazek do rozmiaru 80 na 80 i nic. Ciagle to stare chute boxe. ****a zdjęcie się pokazuje ale avatar nie zmienia! Szlag mnie zaraz trafi. Zmieniony przez - [...]

[...] i treningu ale na szczęście spotkałem fizycznie ludzi którzy mi uświadomili co nieco reszte sam znalazłem w internecie .organizm człowieka jest bardzo złożony trzeba poznać jak się zachowuje gdy spala węgle jak biało i jak tłuszcz z czego są zbudowane i czym się odzywiają mieśnie w jaki sposób jest ta energia dostarczana do miśni więc [...]

[...] tutaj. W "treningu" nawet splity 2x w tyg grupa sa rzadkoscia, tam dominuje: pn: klatka + tric sr: plecy + bic pt: nogi i barki kicioko - zmienic liczbe serii i cwiczenia - powtarzasz np. czasem dwa praktycznie takie same cwiczenia, zmieniajac tylko sztange na sztangielki, itp. zreszta jak obetniesz serie to liczba cwiczen tez zmaleje.

[...] kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak: anoreksja, efekt jojo, zaburzenia emocjonalne, stress, depresja, kontuzje, różne schorzenia/zaburzenia po złych dietach, itp. Takie są skrajne efekty niektórych, [...]

[...] jestem bardziej rześki energii spadku nie zauważyłem więc chyba jest git, nie mam żadnych wzdęć czy częstych śmierdzących bąków. No i oczywiście nie jestem tak zalany jak kiedyś chociaz w sumie robie to samo, pogrzebie fotki z kiedyś 27.02.2012 Dziś pierwszy dzień wszystkich treningów mma, mam nadzieje, że rączka da mi do końca treningu [...]

[...] bujaniu i znów większość będzie na podłodze w dolnej fazie ćwiczenia. Jedynym zadaniem lekkich jest ustalić długość ciężkich. Jeżeli masz dostęp do monoliftu ( specjalne stojaki do przysiadów, które podają ciężar) użyj go do przysiadów w piątek, bo zaoszczędzi to wiele energii (bujanie łańcuchów) Kiedy podnosisz sztangę, łańcuchy podnoszą się [...]

No mam mało tłuszczu i waże 90 kg przy 182 cm, z czego wiekszość to mięsnie ale co z tego, jak dalej mam bardzo długą szyje wysunietą do przodu, i króciutkie nóżki jak etiopijczyk pieprzony, i co robić ,chce to zmienić, jakoś tę szyję skrócić i wyprostować pionowo żeby normalnie to wyglądało,harmonijnie, nie pogodze się z tym.

Jak po 7 latach nic sie nie zmieniło to potrenuj jeszcze następne 7 lat i powinno sie coś wtredy zmienić:P jak sie nie zmieni nawet wtedy to my tutaj nic nie poradzimy, poprostu amsz taką budowe i tyle

[...] pokrycia w rzeczywistosci,bo dla wszystkich Kowalskich nie interesujacych sie mma tylko Mamedem i Pudzianem (czyli dla pewnie ~90% ogladajacych KSW) nasze Pride ( ;) ) jest jakas kosmiczna gala ,na ktorej bija sie rowniez po czesci kosmiczni zawodnicy i teraz takie 2-3 przegrane w UFC moglyby wiele zmienic w spojrzeniu na to widowisko,bo oto [...]

Nowa krew to nie zawsze musi byc "mloda krew" , sparing partnerow najlepiej zmienic jak najczesciej i to pod katem wagi ,wzrostu i stylu walki , wtedy jak najbardziej im wiecej "siezej krwi" tym lepiej , robisz sie coraz bardziej wszechstronniejszy , ciagle jednak podtrzymuje swoje zdanie sparingi z mlodym nic nie daja , nic [...]

[...] bym wszedł dopiero pod koniec lipca, a to by znaczyło że dopiero wtedy bym zaczął robić nazwijmy to "formę plażową". To wg mnie za późno. Zawsze mnie bierze śmiech jak widze kolesi którzy na wakacje puchną na omie i ciesza się swoimi okrągłymi twarzami że dobrze wyglądają, chociaż tak naprawdę nie wyglądają w ogóle. Wyznaję zasadę że [...]